Le sauna pour éliminer les toxines

Le sauna est une tradition vieille de 2000 ans venue du froid des pays scandinaves. On se rend au sauna en famille ou entre amis pour se détendre et se ressourcer.

Le principe du sauna ?
Contrairement au hammam, le sauna agit sur le corps et l'organisme grâce à une chaleur thermique sèche. Après une douche, on se sèche et on entre dans cette petite pièce ou cabane en bois où la température varie de 70°C à 100°C.
La chaleur diffuse provient d'un poêle sur lequel sont posées des pierres volcaniques que l'on arrose de temps en temps avec une louche d'eau. Il est conseillé de ne pas dépasser 15 minutes dans un sauna. Sortez quand la sueur perle sur la peau. Si vous vous sentez oppressée par la chaleur, allongez-vous sur le banc supérieur où l'air est moins chaud.

Les bienfaits du sauna ?
Le corps est plus léger, plus propre, débarrassé de ses éventuels parasites (poux, puces...). Comme la circulation sanguine est accélérée grâce à la chaleur, vous êtes déstressée et vos muscles sont assouplis.

En transpirant sous une chaleur de plus de 90°C, vous pouvez perdre jusqu'à un litre d'eau. Il est donc recommandé de boire avant et après le sauna. La peau est aussi nettoyée de toute toxine par la sudation. C'est le soin idéal après le sport. Attention, le sauna n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'asthme ou sujettes à des troubles de la circulation sanguine car il accélère rapidement le rythme cardiaque.